Vous êtes à la recherche d’une whey pour compléter votre alimentation et votre entraînement sportif ? Cet article est fait pour vous !
Nous allons répondre à la question que vous vous posez : “Mais, je choisis quelle whey moi ??“.
Ce qu’il faut retenir :
C’est qu’il n’y a pas de réponse unique à cette question, car le choix de la whey dépend de vos besoins en termes de quantité de protéines, de calories, de goût et de prix. Il est donc important de comparer les différentes options et de choisir celle qui convient le mieux à votre régime alimentaire et à votre type d’entraînement.
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Que faut-il attendre d’une bonne whey ?
Une bonne whey doit contenir une quantité élevée de protéines de haute qualité, avec un faible taux de sucres et de graisses. Elle doit également avoir un goût agréable et se dissoudre facilement dans l’eau ou le lait. Enfin, elle doit être adaptée à votre régime alimentaire et à vos objectifs physiques.
Quels sont les différents types de whey ?
Il existe principalement trois types de whey : la whey concentrée, la whey isolate et la whey hydrolysée.
La whey concentrée est la forme la plus courante et la moins chère, avec un taux de protéines compris entre 70 et 80 %. La whey isolate est plus pure, avec un taux de protéines supérieur à 90 %, mais elle est aussi plus chère. La whey hydrolysée est la forme la plus digeste, mais elle est généralement la plus chère et la plus difficile à trouver.
Dans quels cas choisir la whey concentrée ?
La whey concentrée est une bonne option si vous cherchez une source abordable de protéines de haute qualité pour compléter votre régime alimentaire. Elle convient particulièrement bien aux personnes qui font du sport régulièrement, mais qui ne cherchent pas à atteindre des niveaux de performance extrêmes.
Pourquoi choisir la whey isolate ?
La whey isolate est une bonne option si vous êtes à la recherche d’une source très pure de protéines pour compléter votre régime alimentaire. Elle convient particulièrement bien aux personnes qui suivent un régime très strict ou qui cherchent à atteindre des niveaux de performance élevés dans leur sport.
Quand faire le choix de la whey hydrolysée ?
Si vous êtes un athlète professionnel ou que vous recherchez un complément alimentaire de haute qualité pour vous aider à atteindre vos objectifs de performance, la whey hydrolysée pourrait être un bon choix pour vous.
Votre whey doit-elle forcément être “native” ?
La whey “native” est un type de whey obtenue directement à partir du lait, sans aucun traitement chimique. Cela peut être un avantage pour ceux qui cherchent un complément alimentaire le plus naturel possible.
Cependant, il est important de noter que la whey native peut être plus coûteuse que d’autres types de whey et qu’elle peut avoir un goût plus amer. Si vous êtes sensible au goût ou si vous cherchez une whey à un prix raisonnable, la whey native pourrait ne pas être le meilleur choix pour vous.
Liste des meilleures wheys du marché :
Il y a beaucoup de wheys de qualité disponibles sur le marché. Voici quelques exemples de wheys populaires et bien notées par les consommateurs :
- Nutripure Whey Isolate Native
- Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
- MuscleTech NitroTech Whey Gold
- Dymatize ISO100 Hydrolyzed Whey Protein Isolate
- BSN Syntha-6 Whey Protein Powder
- Myprotein Impact Whey Protein
Cette liste n’est pas exhaustive et il y a de nombreux autres choix qui pourraient également être adaptés à vos besoins.
3 critères pour choisir la meilleure whey :
- Le taux de protéines : La première chose à regarder lorsque vous choisissez une whey est le taux de protéines qu’elle contient. Plus le taux de protéines est élevé, mieux c’est, car cela signifie que vous obtenez plus de protéines pour chaque portion que vous consommez. C’est important si vous cherchez à augmenter votre apport en protéines pour construire ou maintenir votre masse musculaire.
- Les calories : Le deuxième critère à considérer est le nombre de calories de la whey. Si vous êtes à la diète ou si vous essayez de perdre du poids, vous voudrez probablement choisir une whey avec un faible nombre de calories afin de ne pas dépasser votre apport calorique quotidien. D’un autre côté, si vous cherchez à gagner du poids ou à augmenter votre masse musculaire, vous voudrez peut-être choisir une whey avec un nombre de calories plus élevé pour fournir à votre corps l’énergie dont il a besoin pour se développer.
- Les additifs : Enfin, il est important de vérifier les ingrédients de la whey pour vous assurer qu’elle ne contient pas d’additifs indésirables. Certains additifs peuvent être nocifs pour la santé, alors il est important de lire attentivement l’étiquette pour vous assurer que la whey que vous choisissez est de haute qualité.
Avant de choisir, pensez à vos objectifs physiques !
Finalement, lorsque vous choisissez une whey, il est important de penser à vos objectifs physiques.
Si vous cherchez à perdre du poids, vous voudrez peut-être choisir une whey avec un faible taux de calories et de sucres.
Si vous cherchez à augmenter votre masse musculaire, vous voudrez peut-être choisir une whey avec un taux élevé en protéines et en calories.
Quoi qu’il en soit, il est important de choisir une whey qui convienne à vos besoins pour obtenir les résultats que vous désirez !
À très vite sur TDLW !