Rappels sur les bénéfices de la whey Prendre la whey régulièrement permet d’atteindre facilement sa dose quotidienne idéale de protéines dans la journée. Plusieurs études montrent en effet qu’il faut consommer entre 1,6g et 2g de protéines par kilo de poids de corps pour fournir ainsi les ressources nécessaires à vos muscles pour qu’ils puissent … Lire la suite
Pourquoi prendre de la whey autour de ses entrainements ? Consommer de la whey protéine autour de ses séances de musculation permet d’assurer au corps tous les acides aminés dont il a besoin pour reconstruire les fibres musculaires. Ainsi, beaucoup de pratiquants de musculation consomment leurs shakers de whey avant ou après l’entrainement. Quels sont … Lire la suite
Peut-on prendre de la whey avant de dormir ? La réponse est oui, vous pouvez prendre de la whey avant d’aller dormir. La whey est une protéine qui vous aide à construire du muscle, elle est donc parfaite pour un repas ou une collation post-entraînement. Cependant, la whey peut également être prise le soir pour … Lire la suite
Rappel sur ce qu’est la whey : La protéine de lactosérum est un ensemble de protéines globulaires isolées du lactosérum, la matière liquide créée comme sous-produit de la production de fromage. Il s’agit d’une protéine complète, ce qui signifie qu’elle contient les neuf acides aminés essentiels que votre organisme ne peut produire seul pour la … Lire la suite
Pourquoi utiliser un shaker pour consommer sa whey ? La poudre de lactosérum est faite pour être mélangée avec un liquide et être bue. La façon la plus simple de le faire est d’utiliser un shaker. Les shakers permettent de mélanger rapidement et facilement la whey avec du lait ou de l’eau, afin de la … Lire la suite
Pourquoi prendre de la whey tous les jours ? Prendre de la whey régulièrement permet de maintenir vos muscles alimentés en acides aminés, favorisant la synthèse des protéines musculaires et aidant à prévenir la dégradation musculaire. En bref, consommer de la whey tous les jours vous permet de maintenir un niveau élevé de protéines, ce … Lire la suite
Rappel sur ce qu’est la whey : La whey est un concentré de protéines issu de l’industrie du lait, aussi appelée “protéine de lactosérum”, elle est consommée sous forme de poudre par tout sportif souhaitant améliorer sa masse ou ses capacités musculaires. Dans 90% des cas, les acheteurs sont des “go-muscu” souhaitant gagner en masse … Lire la suite
Rappel sur l’objectif principal de la whey La plupart des personnes qui consomment de la whey le font pour améliorer leurs performances sportives, aider à la perte de poids ou développer leur masse musculaire. Le principal avantage de ce complément est qu’il constitue une source très efficace de protéines. Les protéines sont les éléments constitutifs … Lire la suite
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Rappel sur ce qu’est la whey : La whey, protéine, aussi appelée protéine de lactosérum, est un complément protéique qui peut être pris pour aider à la perte de poids ou à la musculation. On la trouve dans le lait et le fromage puisqu’elle est un sous-produit du processus de fabrication du fromage. Différents types … Lire la suite
