Innehåll 7 avsnitt
Vad är ditt huvudmål?
Hur tål du mejeriprodukter?
Vad är viktigast för dig?
Sammanfatta artikeln med:
💡 Det viktigaste
Prozis är ett pålitligt och billigt märke, men inte det mest kräsna när det gäller kvalitet. Kunderna är mycket nöjda (4,6/5 på runt 233 000 omdömen på Trustpilot), priserna är nästan alltid nedsatta och vasslekoncentratet ger 21 till 23 g protein per skopa.
- Värt att köpa: 100% Real Whey Protein och kreatinmonohydratet.
- Valfritt: BCAA, multivitaminer och pre-workout.
- Undvik om du håller dig borta från sötningsmedel eller letar efter ett premiumisolat.
Prozis finns överallt: i influencervideor, i rabattkoder, i shakers på gymmet. Den synligheten väcker en rimlig fråga: är märket verkligen bra, eller bara bra på marknadsföring? Sortimentet sträcker sig från proteinpulver till snacks via kreatin, vitaminer och kläder, vilket gör det svårt att skilja agnarna från vetet.
Så vi har gjort sorteringen åt dig: de sex Prozis-produkter som är värda en titt, vad etiketterna faktiskt säger och vad du hellre låter stå kvar på hyllan. För att välja smak på proteinpulvret, läs vår guide till de bästa smakerna på Prozis proteinpulver.
🔬 Vår metod
Vi har inte testat produkterna i laboratorium: vårt omdöme bygger på de officiella produktbladen och på offentliga källor. I oktober 2026 noterade vi från prozis.com sammansättning, doser, varningar, priser och kundbetyg för varje produkt som nämns här. Vi jämförde uppgifterna med riktvärdena från EFSA (koffein) och ANSES (kosttillskott) samt med en vetenskaplig översikt om BCAA, och tittade sedan på märkets Trustpilot-sida.
🏢 Prozis i korthet: vem ligger bakom märket?
Prozis är ett portugisiskt företag som grundades 2007 av Miguel Milhao och har sitt säte i Maia, nära Porto. Det säljer sitt eget märke inom sportnutrition på nätet i många länder, med en franskspråkig sajt, och satsar väldigt mycket på samarbeten med idrottare och innehållsskapare.
Positioneringen är tydlig: många produktlinjer, många smaker och priser som pressas ner av ständiga kampanjer. 100% Real Whey Protein finns till exempel i 19 smaker, och nästan varje produktsida vi tittade på visade ett överstruket pris.
🛒 De bästa produkterna från Prozis
1. 100% Real Whey Protein: flaggskeppet
Det här är ett klassiskt vasslekoncentrat: 23,1 g protein per skopa på 30 g i den smaklösa varianten, 21 till 22,2 g i de smaksatta, sötat med acesulfam K och sukralos. Det finns i burkar på 400 g, 907 g och 1 814 g, för runt 45 € för 907 g på kampanj (överstruket pris 49,99 €, noterat i oktober 2026), alltså ungefär 50 € per kilo. Produktsidan visar 4,62/5 på 76 571 omdömen. För att avgöra om ett koncentrat passar dig, läs vår guide om vilket proteinpulver du ska välja.
2. Creatine Monohydrate 300 g
Etiketten ryms i två ord: kreatinmonohydrat, med 3 g per portion och 100 portioner per burk. Enligt ISSN:s ställningstagande (2017) förbättrar kreatin prestationen vid intensiva ansträngningar och tolereras väl av friska vuxna; Prozis variant har mycket höga betyg (4,7/5 på över 33 000 omdömen), till ett pris på runt 21 € (noterat i oktober 2026). Funderar du på att lägga till det i din shake besvarar vår artikel om proteinpulver och kreatin frågan.
3. Big Shot, pre-workouten (46 portioner)
Big Shot innehåller 160 mg koffein per dagsportion, tillsammans med betaalanin (1 600 mg), Creapure-kreatin (1 000 mg) och arginin. Prozis begränsar den till vuxna och avråder från den under graviditet. För att sätta siffran i perspektiv anser EFSA att upp till 200 mg i en enskild dos och 400 mg om dagen, kaffe inräknat, inte ger anledning till oro för en frisk vuxen. Den kostar runt 25 € (noterat i oktober 2026) och har 4,6/5 på nästan 17 000 omdömen. Har du hjärtproblem eller tar läkemedel, rådfråga en läkare.
4. BCAA 4:1:1 (100 tabletter)
Fyra tabletter ger 1 337 mg leucin, 334 mg valin och 334 mg isoleucin, till ett pris på runt 7,50 € (noterat i oktober 2026). På egen hand räcker BCAA inte för att bygga muskler: du behöver alla essentiella aminosyror för att bygga nytt protein, som Wolfes översikt (2017) påpekar. Äter du redan tillräckligt med protein, proteinpulver inräknat, tillför den här produkten väldigt lite.
5. Protein Snack (låda med 12 bars)
Varje bar på 30 g ger 9,3 g protein och 117 kcal, med 4,8 g socker: ett smidigt mellanmål, inte en ersättning för en shake. Lådan med 12 kostar runt 13 € (noterat i oktober 2026) och är en av sortimentets mest recenserade produkter (4,6/5 på över 39 000 omdömen).
6. Multi PRZ (200 kapslar)
Prozis multivitamin tas med två kapslar om dagen och täcker 100 % eller mer av referensintaget för flera mineraler (järn, zink, jod, selen, koppar med 200 %). Enligt ANSES täcker en varierad och balanserad kost de flestas behov: produkten är bara värd det om du har en konstaterad brist. Prozis avråder från den för rökare och för personer med sköldkörtelproblem; är du gravid eller osäker, rådfråga en läkare.
📊 Sammanfattningen: vad som verkligen är värt det hos Prozis
| Produkt | Verklig nytta | Etikett | Kundbetyg | Pris |
|---|---|---|---|---|
| Creatine Monohydrate | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ |
| 100% Real Whey Protein | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| Protein Snack | ★★★☆☆ | ★★☆☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| Big Shot | ★★☆☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ |
| Multi PRZ | ★★☆☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★☆☆ |
| BCAA 4:1:1 | ★☆☆☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
Kreatinet har sortimentets bästa förhållande mellan nytta och pris: en enda ingrediens, en tydlig dos och utmärkta omdömen. Proteinpulvret kommer därefter, med minus bara för de två sötningsmedlen i de smaksatta varianterna. BCAA hamnar sist, inte för att de är dåligt gjorda, utan för att de gör nästan ingenting om ditt proteinintag redan är tillräckligt.
⚖️ Vårt omdöme om Prozis
Prozis är ett bra val om du vill ha ett hyggligt proteinpulver, många smaker och täta kampanjer. Kunderna håller med: på Trustpilot ger 84 % av omdömena fem stjärnor. Etiketterna är läsbara och kompletta, med aminosyraprofil, batchnummer och bäst före-datum på nätet.
Begränsningarna är lika tydliga. Sortimentet är mycket brett och blandar det viktiga med det överflödiga, så du behöver veta vad du letar efter. De negativa omdömena på Trustpilot handlar mest om paket som aldrig kom fram och en kundtjänst som är långsam med återbetalningar. Och kvaliteten är fortfarande den hos ett vasslekoncentrat för massmarknaden, inte ett native isolat.
Prozis är inte för dig om du undviker sötningsmedel (bara det smaklösa proteinpulvret saknar dem), om du har svårt att smälta laktos eller om du letar efter marknadens bästa proteinpulver: titta i så fall på vår ranking av de bästa proteinpulvren, där Nutripure hamnar i topp.
🚚 Leverans, kundtjänst och kampanjer
Leveransen är gratis från 29,99 € (noterat i oktober 2026); under det beror kostnaden på produkterna, adressen och leveranssättet. Orderspårning och returer sköts via sajtens kundtjänstavsnitt, och varorna skickas från Portugal inom hela EU.
För att nå kundtjänst är den enklaste vägen livechatten eller kontaktformuläret, som finns här (du behöver vara inloggad på ditt Prozis-konto). När det gäller pris, betala aldrig det överstrukna priset: rabatter på 10 till 30 % är standard, och paketen med proteinpulver och kreatin visade upp till 30 % rabatt när vi kollade.
ℹ️ Bra att veta
Innan du beställer, granska produkten snarare än märket. Hos Prozis som överallt annars avgörs skillnaden på etiketten: ingrediensförteckning, protein per skopa och kilopris. Vår guide om proteinpulvrets innehåll lär dig att läsa en etikett på två minuter.
🔁 Alternativen till Prozis
- Nutripure: vårt favoritproteinpulver, franskt och ett native isolat, dyrare men av bättre kvalitet (se de bästa proteinpulvren).
- Nutrimuscle: ett franskt märke specialiserat på native vassleprotein, med ett mindre sortiment.
- Myprotein: den närmaste brittiska konkurrenten, med ännu fler smaker.
- Decathlon: praktiskt om du vill köpa i butik.
- Optimum Nutrition och Fitnessboutique: jämför dem i vår ranking av de bästa proteinpulvermärkena.
🏷️ Innan du beställer: Prozis rabattkod: de aktuella officiella kupongerna, med kilopriset på protein jämfört med Nutripure.
❓ Vanliga frågor
Är Prozis ett bra märke?
Ja för vardagsbruk: kärnprodukterna är hyggliga och har mycket höga kundbetyg. Vasslekoncentratet och kreatinet gör jobbet till ett bra pris. Det är dock inte det mest premium märket, och inte heller det mest återhållsamma med tillsatser.
Var tillverkas Prozis produkter?
Prozis är ett portugisiskt företag med säte i Maia. Produktbladen vi läste anger inte tillverkningsorten för varje kosttillskott; är det viktigt för dig, fråga kundtjänst innan du köper.
Vilken Prozis-produkt ska man ta för att gå ner i vikt?
Ingen produkt får dig att gå ner i vikt på egen hand: viktnedgång kommer av ett kaloriunderskott. Ett proteinpulver kan hjälpa dig att nå ditt proteinmål när du äter mindre. Vi förklarar hur du använder det i vår guide om proteinpulver och viktnedgång.
Är Prozis produkter säkra?
Tagna i angivna doser av en frisk vuxen innebär kärnprodukterna inga kända problem. Det du ska hålla koll på är främst koffeinet i pre-workouten och multivitaminerna. Är du gravid, sjuk eller tar läkemedel, rådfråga din läkare innan du tar något kosttillskott.
📚 Källor
- Prozis officiella sida för 100% Real Whey Protein (på franska)
- Kundomdömen om Prozis på Trustpilot (franska butiken)
- EFSA: säkerhetsriktvärden för koffein (på engelska)
- ANSES: kosttillskott, behovet av medveten konsumtion (på engelska)
- Wolfe (2017), BCAA och muskelproteinsyntes, J Int Soc Sports Nutr (på engelska)
